Menopause Retreat - hos Comwell Borupgaard

En lille pause fra hverdagen med fokus på dig, din krop og dit velvære.

På vores Menopause Retreat inviterer vi dig til to dage med ro, nærvær, velvære og inspiration – med plads til at sænke tempoet og mærke efter.

Vi har skabt et retreat, hvor du ikke skal nå en masse, men i stedet får mulighed for at være til stede. Gennem yoga, meditation, sound bath, urter, spa, sauna og behandlinger arbejder vi med at skabe mere ro og balance – og med at give nervesystemet en velfortjent pause.

Du får inspiration og konkrete oplevelser, som du kan tage med dig hjem, samtidig med at der er masser af tid til bare at nyde, være og forkæle dig selv.

Early Bird – bestil inden 8. oktober: 3.695 kr. pr. person

Tillæg for enkeltværelse: 400 kr.

Prisen inkluderer overnatning, alle måltider som beskrevet i programmet, 1 glas vin til middagen, aktiviteter, yoga, sound bath, urtete-workshop, saunagus, ice bath samt adgang til AquaSpa.

Behandlinger, infrarød sauna og lysterapi kan tilkøbes til en særlig retreatpris.

Søndag d. 8. november

Kl. 10.00–10.30 - Ankomst & velkomst
Ankomst fra kl. 10.00, hvor vi byder på te, frisk frugt og en lille snack.

Kl. 10.30–11.15 - Velkommen til Menopause Retreat & Mindful Reset
Vi starter med at lande sammen og sætte intentionen for retreatet.

Kl. 11.30–12.30 - Frokost
Nyd en lækker frokost i restauranten.

Kl. 13.00–15.00 - Lav din egen urtete med Herbalist Line
Kom med ind i urternes verden, og lær at lave din egen te med lægeplanter.

Kl. 15.00–15.30 - Kaffe, te & kage
Tid til at nyde en kop kaffe eller te og lidt sødt – og lade dagens indtryk lande.

Kl. 15.30–16.00 - Check-in, egen tid & omklædning
Tid til at checke ind på værelset, finde dig til rette og skifte om, inden eftermiddagens yoga og sound bath.

Kl. 16.00–17.15 - Menopause Yoga
En rolig yogasession med fokus på at skabe kontakt til kroppen, give slip på spændinger og finde ro.

Kl. 17.30–19.00 - Sound Bath
Lad dig synke ned i roen med et 90 minutters sound bath.

Kl. 19.00–19.30 - Egen tid
Tid til at lande efter eftermiddagens yoga og sound bath, inden vi mødes til middag.

Kl. 19.30–21.30 - Middag
Vi samles til en dejlig 3-retters middag i restauranten inkl. 1 glas vin.

Kl. 21.30–23.00 - AquaSpa
Afslut dagen i vores AquaSpa. Nyd varmen, vandet og roen, og giv dig selv tid til bare at være.

Mandag d. 9. november

Kl. 08.00–09.00 - Morgenmad
Start dagen roligt med morgenmad i restauranten.

Kl. 09.00–10.00 - Langsom morgen – tid til dig
En stille time uden program.

Kl. 10.00 - Check-ud

Kl. 10.15–11.30 - Saunagus, nærende scrub & is bad

Kl. 11.30 – 15.00 - Menopause Me-Time – AquaSpa & behandlinger
Nu er tiden din.

Nyd AquaSpa i dit eget tempo, slap af og forkæl dig selv med en behandling.

Kl. 15.00 - Tak for denne gang

FACILITATORER & UNDERVISERE

Kika Krutop · Yoga & Sound Bath

Kika Krutop faciliterer yoga og sound bath på retreatet.

Kika arbejder med yoga, meditation og nærvær og skaber et varmt og trygt rum, hvor der er plads til både krop, åndedræt og det enkelte menneske.

Hun faciliterer flere retreats hos Comwell Borupgaard og har stor erfaring med at skabe rolige og nærværende oplevelser, hvor man får mulighed for at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad.

@Kikakrutop

www.kikayoga.dk

Herbalist Line · Urter & lægeplanter

Line Hassall Thomsen er uddannet phytoterapeut og herbalist med videreuddannelse i phytokemi. Hun er desuden journalist og ph.d. i journalistik og formidler viden om lægeplanter gennem bøger, foredrag, workshops og sanketure.

På retreatet inviterer hun dig med ind i urternes verden, hvor du både får viden om urternes smag, egenskaber, forskning og traditionelle anvendelse – og mulighed for selv at sammensætte din egen personlige teblanding.